Ребенок часто болеет — что делать?

Здоровье для вас дороже всего, а с ним сопряжено и душевное благое устроение, могущее доставить вам спокойствие.

(Макарий Оптинский (Иванов))

Как укрепить иммунитет часто болеющего ребенка (10 лет)?

Да, действительно, среди детей, особенно в наши дни, немало часто болеющих. Иммунная система не может защитить ребенка от всех «угроз», а причин для этого может быть множество.

Первый мой совет покажется странным, но это действительно работает — слишком большая стерильность не способствует укреплению иммунитета. Конечно, чистота, как говорится, залог здоровья, но и в этом важно знать меру.

Большое количество лекарств тоже не добавляет здоровью, даже если на первый взгляд кажется обратное. Частенько мамочки стремятся скупать все аптечные новинки, а любое недомогание ребенка лечить серьезными препаратами. У таких детей нередко возникают проблемы с печенью, ЖКТ, поджелудочной железой. Они могут быть неярко выраженными, а иногда и вовсе долгое время незаметными. Но они есть, и они тоже начинают требовать помощи иммунной системы. И в какой-то момент иммунитета может «не хватить» на какую-то возникшую бактериальную или вирусную инфекцию. И, как следствие, ребенок заболеет.

Еще — повторяю это снова и снова — для крепости защитных сил организма очень важно быть в движении. Ребенок должен регулярно делать зарядку, играть в подвижные игры, побольше ходить пешком. И всё это полезно сочетать с закаливанием. Как начинать закаливание? В первую очередь с самого раннего возраста ребенку надо позволять летом ходить босиком — по травке, по земле. И не только в солнечную погоду. И, конечно, ходить без тапочек дома. Так организм тоже привыкает не «лениться» и включать естественную защиту от переохлаждения.

Температура в комнате в идеале не должна превышать 20 °C. С одной стороны, это опять-таки делает организм более устойчивым к прохладе, а с другой — препятствует размножению бактерий и вирусов, которые очень «любят» именно теплый воздух. Еще один важный момент — квартиру нужно постоянно проветривать, чтобы поддерживать здоровую температуру воздуха, обеспечивать приток кислорода и не давать микроорганизмам размножаться в помещении.

Обливание во время купания прохладной водой также укрепляет защитные силы организма. Вода не обязательно должна быть очень холодной, и делать это нужно осторожно, снижая температуру воды постепенно.

Когда ребенок приходит из детского сада или школы, ему лучше сразу переодеться в домашнюю одежду. А ту, в которой он был — повесить на свежий воздух, чтобы ее ополоснуло ветерком.

Хороши для профилактики воздушно-капельных инфекций и промывания носа слабым солевым раствором 1–2 раза в неделю.

Желаю Вам и Вашим детям здоровья и крепости! Храни Вас Господь!