Чтобы солнце не «ударило»

В теплые летние деньки возрастает вероятность «заработать» проблемы со здоровьем в результате перегрева. Поэтому очень важно внимательно относиться к себе и близким (а особенно к детям) в период летнего зноя.

Тепловой удар — это нарушение деятельности организма, связанное с перегревом. Оно может сопровождаться сонливостью, головной болью, общей слабостью, головокружением, повышением температуры до 39–40^оС. В тяжелых случаях возможен даже бред, галлюцинации, помутнение сознания. Кожа может стать бледной, холодной. Пульс — частый, иногда аритмичный. Если не оказать больному помощь, возможен даже смертельный исход.

Солнечный удар наступает из-за продолжительного воздействия солнечного света и тепла на непокрытую поверхность головы. Это особая форма теплового удара.

Без солнечного воздействия тепловому удару способствует высокая температура воздуха (особенно при большой влажности), плотная синтетическая одежда, слабое потоотделение (ведь именно оно предохраняет от перегрева).

Какая помощь необходима при тепловом ударе?

1) Освободить пострадавшего от тесной одежды;
2) Обеспечить приток воздуха (также можно, например, помахать веером, направить вентилятор);
3) При нарушениях сознания — дать понюхать нашатырный спирт;
4) Сделать холодные примочки на голову, на область шеи, лица, груди (лучше использовать натуральные ткани);
5) Полезно обильное питьё — вода, соки, компоты (но не холодные).

ВАЖНО! Если у пострадавшего нарушено дыхание, частый и аритмичный пульс, нарушение сознания, судороги — срочно вызывайте скорую помощь!

Дети — в зоне риска из-за несовершенной ещё системы терморегуляции. Поэтому важно очень внимательно следить за ними в жаркие дни. Детям необходимы головные уборы из натуральных тканей светлых оттенков, солнцезащитные очки с UV-фильтром.

Важно помнить, что солнце наиболее активно с 12 до 16 часов. В этот период, по возможности, лучше не выходить на улицу и не загорать. На пляже лучше находиться под зонтиком.

В жаркую погоду полезно пить побольше жидкости (из расчета 3 л на 1 кг веса). Врачи рекомендуют принимать солнечные ванны не более 20 минут, а также носить светлую одежду, не наедаться плотно и не загорать после еды.