Улучшаем сон
Ученые выяснили, что частые просыпания среди ночи непосредственно связаны с изменениями состояния кровеносных сосудов и тканей головного мозга.
Нормализовать сон можно с помощью фитотерапии.
Боярышник кровяно-красный, плоды и цветки — 50 г
Пустырник пятилопастный, трава — 30 г
Хвощ полевой, трава — 25 г
Одуванчик лекарственный, корни — 30 г
Донник лекарственный, трава — 20 г
Календула лекарственная, цветы — 25 г
Ромашка аптечная, цветы — 25 г
Овес посевной, семена — 50 г
Черника обыкновенная, листья и плоды — 50 г
Череда трехраздельная, трава — 20 г
Хмель обыкновенный, соплодия — 15 г
Чистотел большой, трава — 20 г
Все измельчите и смешайте. 1–2 ст. л. смеси залейте 0,5 л крутого кипятка и настаивайте в течение часа. Процедите, добавьте по вкусу мед и лимон. Разделив весь настой на 5–6 приемов, пейте его теплым за 30 мин до еды.
Перед применением проконсультируйтесь с лечащим врачом!
(Аптечка природы / Шмерко Евгений Петрович, Тышкевич Наталья Васильевна — Минск: УП «Энциклопедикс», 2020)