Витамины после ковида — стоит ли?

Единые рекомендации для всех — не сидеть дома, бывать на свежем воздухе, дыхательная гимнастика, движение, позитивные эмоции. В целом здоровье восстанавливается быстрее, чем нам кажется. Надо только не поддаваться унынию.

Нельзя сидеть долго на одном месте. В распространенной формуле «Движение — это жизнь!», на самом деле, очень глубокий смысл. Как я люблю говорить своим пациентам, лекарства не прибавляют организму ничего. Это временные, с позволения сказать, «костыли», которые должны лишь помочь человеку начать восстанавливать здоровье и менять свою жизнь.

Часто звучат рекомендации о приеме витаминов в восстановительный постковидный период, и не только. Больше всего речь идет о витамине D и о витаминах группы B. Однако отношение мое к этому противоречивое. Потому что в целом назначение витаминов в различных ситуациях, в том числе и после ковида, должно иметь четкие основания. Несмотря на то, что появилось уже достаточно много публикаций и исследований, которые будто бы рекомендуют принимать сверхнормальные дозы витаминов С и D как в острый период, так и после перенесенного ковида. Есть правда в том, что это повышает потенциал иммунной системы, повышает выносливость. Но лично я пока отношусь с осторожностью к идее назначения этих витаминов всем подряд. Особенно это касается витамина С. Потому что все-таки это кислота, и в больших дозах она может вызывать побочные эффекты. Поэтому всё надо рассматривать индивидуально. И если применен, так сказать, немедикаментозный потенциал — то есть человек рационально питается, ведет здоровый образ жизни, у него нет ограничений по сопутствующим заболеваниям, у него нет нарушений пищеварения, которые могут затруднит всасывание витаминов из пищи — я не рекомендовал бы витамины вообще. То есть важно максимально использовать нелекарственные ресурсы.

Если мы понимаем, что человек очень сильно ослаблен, что имеет место иммунодефицит и/или нарушения пищеварения, стоит рассмотреть применение витамина D — как минимум. Тем более в мировой медицинской практике, даже вне зависимости от ковида, всё больше говорят о «массовой» нехватке витамина D. Она наверняка была и раньше, просто реже диагностировалась. А этот витамин, который считается гормоном, влияет и на иммунитет, и на выносливость.

Витамины группы B тоже важны и ценны — они участвуют, как принято говорить, в восстановлении нервных клеток, повышении стрессоустойчивости. И опять-таки — если человек неправильно питается, или если естественные витамины по каким-то причинам плохо усваиваются — есть смысл назначать синтетические. Направо и налево назначать витамины лично я бы не рекомендовал.