Движение — это жизнь! И подспорье при гипертонии

Когда-то, много лет назад, когда я назначала моему собственному папе препарат Адельфан, он говорил: «Что же это за лекарство, снижает давление только на 5–10 мм (мм.рт.ст — Прим. ред.)?» Я ответила, что одного только приема лекарства недостаточно, и предложила ему побегать в парке хотя бы 10–15 мин, чередуя нагрузку — то бег, то ходьба. Он очень удивился: «Как это, у меня же давление?!» Я ответила: «Ничего страшного — увидишь, что будет». Давление у него обычно повышалось примерно до 170 мм.рт.ст.

И вот однажды, после приема лекарства, он решил попробовать выйти на пробежку. Когда он вернулся, я измерила ему давление. Оно снизилось до 130 мм.рт.ст! И это совсем не случайно — ведь физические нагрузки «запускают» в организме те же процессы, что и прием препаратов, нормализующих давление. Однако нужно помнить, что каждый случай индивидуален и нагрузку нужно подбирать в зависимости от своего состояния, советуясь с лечащим врачом.

Берегите себя и будьте здоровы — и телом, и духом!

Полную версию видеовыпуска смотрите здесь>>